آشنایی مختصری با انواع استخر

استخر شنا به حجم مشخصي از آب اطلاق مي شود که معمولاً در يک فضا با ابعاد و اندازه مشخص محصور شده است.( سرپوشیده و روباز ) آب استخرهاي شنا به يکي از سه شکل :
` پر و خالي شونده` ، `با گردش آب ` و يا` با جريان مداوم آب` وجود دارند وبراساس اندازه های فنی و با توجه به نحوه استفاده استخر ها به سه دسته تقسيم می شوند:
1-استخر آموزشی ۲- استخر تفریحی ۳- استخر قهرمانی

ادامه نوشته

اهمیت ورزش برای بانوان

از آنجا که بر روي ورزشکاران زن پژوهشهاي دقيق و گسترده اي صورت نگرفته است يک اتفاق نظر و تفاهم کلي در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندارد . وجود اختلافات فيزيولوژيک و نيز ساختاري بين جنس زن و مرد هم مزيد بر علت شده است . در اينجا به تعدادي از ويژگي هاي جنس مؤنث در ارتباط با ورزش و فعاليت بدني اشاره مي کنيم .
اگر چه بر اساس نظرسنجي ها ، اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدني در دوران قاعدگي هستند . اما از لحاظ فيزيکي زناني بوده اند که در طي زمان قاعدگي قادر به شکستن رکوردهاي جهاني شده اند .
فعاليت ورزشي شديد سبب کاستن سطح استروژن خون مي شود ، اما لزوماً بر سطح عملکرد بدني اثري ندارند .

ادامه نوشته